Creatine Monohydrate | 200gr
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Description
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- Gluten free
- Vegan
- NON-GMO
How to take
- After breakfast, not on an empty stomach.
- 3-5g (3-5 scoops from the packaging) into a glass of water.
- Best be combined with Taurine and TMG.
Certifications And Statements
Studies on Our Blueprint
The Effect of Creatine Supplementation on Lean Body Mass with and without Resistance Training. Nutrients.
5g/day of creatine over 13 weeks increases fat-free mass.
Desai I et al. - 2025
Efficacy and safety profile of oral creatine monohydrate in add-on to cognitive behavioral therapy in depression: A randomized controlled trial. Journal of Affective Disorders.
Creatine as a supplement to CBT for depression is safe and promising.
Sherpa NN et al. - 2025
The effects of creatine supplementation on cognitive function in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Nutrients.
Improvement of memory, attention, and processing speed.
Xu C. et al. - 2024
Creatine supplementation safety review. Nutrients.
Confirmed safety at normal doses (3–5 g/day).
Longobardi, I., et al. - 2023
International Society of Sports Nutrition position stand: creatine. J Int Soc Sports Nutr.
Comprehensive overview: safe, effective, no clinically relevant side effects in healthy individuals.
Kreider, R. B., et al. - 2017
REVIEWS FROM OUR SOCIAL NETWORKS

Qvantum bringt enorm viel Mehrwert durch ihre Produkte und Veranstaltungen. Ich bin glücklich, René & Joachim zu kennen und zu meinem Freundeskreis zählen zu dürfen.
ich möchte heute etwas mit euch teilen, das mir wirklich am Herzen liegt. In den letzten Monaten habe ich angefangen, mich intensiver mit dem Thema Qvantum Health zu beschäftigen – also damit, wie wir unseren Körper wirklich von innen heraus unterstützen können.
Dabei habe ich sechs ganz besondere Freunde kennengelernt, die ich in meinem Leben nicht mehr missen möchte: NMN, TMG, Resveratrol, Spermidin, Taurin und Kreatin.
Diese sechs geben mir spürbar mehr Energie, Fokus und einfach ein gutes Gefühl. Für mich ist das kein Trend, sondern eine bewusste Entscheidung für Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude.
Ich kann euch nur empfehlen, euch selbst mal mit Qvantum Health zu beschäftigen – es lohnt sich wirklich!








